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Sophia Hammons se passionne très jeune pour la comédie et la musique. Soutenue par sa famille, elle commence par participer à des ateliers de théâtre puis décroche rapidement ses premiers rôles à la télévision. Sa carrière prend de l’ampleur lorsqu’elle interprète le personnage d’Amy dans la série Disney+ Under Wraps, où elle partage l’écran avec Malachi Barton et surtout avec des actrices montantes de l’univers Disney comme Sophia Reid-Gantzert. Sophia se distingue également dans la série The Social Dilemma, un documentaire Netflix, où elle côtoie la jeune actrice Kara Hayward.

Son rôle dans la série de Disney Channel Up Here la fait collaborer avec Mae Whitman, une figure reconnue de la télévision américaine. À travers ces expériences, elle rencontre aussi des actrices comme Ava Kolker et Peyton Elizabeth Lee lors d’événements et de promotions pour Disney. Outre la comédie, Sophia Hammons s’essaie à la musique et travaille avec des jeunes chanteuses comme Olivia Rodrigo lors de rencontres artistiques et de séances d’enregistrement. Sur les réseaux sociaux et lors d’interviews, elle échange avec d’autres influenceuses et actrices de sa génération telles que Kylie Cantrall et Sofia Wylie.